Bodentraining / Floor Barre 

Für Kinder ab ca. 5 Jahren und Erwachsene ohne Altersbegrenzng. 

Als Grundlage für das Training nehmen wir die Floor Barre Boris Kniaseff Methode, die ich mit Elementen aus Pilates, Gymnastik, Jazztanz und von mir erlerneten Übungen aus meiner eigenen Aus- und Weiterbildung erweitert habe. Diese Methode beinhaltet das ganzheitliche Training aller Muskelgruppen des Körpers. Übende entwickeln eine bessere Körperkontrolle sowie ein stärkeres Dehnungsvermögen, die Auswärtsdrehung und die Beweglichkeit der Wirbelsäule werden verbessert. 

 

Auch die Rücken-Bauch- und Rumpfmuskulatur werden gestärkt. Dieses Bodentraining ist bestens für die Korrektur von Haltungsschwächen geeignet. Einige Übungen werden liegend ausgeführt. Dadurch werden Knie- und Fußgelenke entlastet und geschont, das macht dieses Training ideal für den Einstieg. Schon nach kurzer Zeit intensiver Bodenarbeit sind deutliche Fortschritte in der Haltung, in der Akkuratesse der Ausführung und auch in der Freiheit der Bewegung zu erkennen.

 

Aus tanzmedizinischer Sicht werden einige Übungen auch von Boris Kniaseff empfohlen.

(Dr.Josef Huwyler „Tanzmedizin“ Anatomische Grundlagen und gesunde Bewegung, Verlag Hans Huber 2005 Bern).

 

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